Boomhouding/Tree Pose (Vrikshahsana)
De boomhouding versterkt de kracht in je benen en de balans in je centre.
Wanneer je deze houding aanneemt en vasthoudt voel je je gecentreerd, stabiel en geaard.
Om op één been te kunnen staan heb je kalmte, focus en concentratie nodig.
Ook is het belangrijk dat je vanuit je centre zowel naar beneden als naar boven beweegt.
Je benen zijn je basis, je fundering.
Pas vanuit een stevige basis (wortelen) kun je omhoog reiken.
Des te dieper je naar beneden gaat, des te hoger je kunt reiken. Zoals je bij ballet eerst in een plié gaat voordat je springt.
Wanneer je fundering goed is kun je stabiel blijven staan en zachtjes meebewegen met de wind.
Wat er ook gebeurt om jou heen, van binnen is er kalmte.
Jij bent je eigen levensboom.
Aandachtspunten uitvoering
Je standbeen staat stabiel, terwijl je speelbeen werkt op de heup uitdraai en binnenbeen stretch.
Net als bij een ballet retiré is het de bedoeling dat je heupen recht naar voren blijven en je niet mee gaat draaien met je romp naar de kant van het opgetilde been.
Hoe stevig sta jij op je eigen benen?
Wanneer je je onrustig voelt, wat labiel en/of moeite hebt om te focussen is dit een goede oefening.
Sta eens 3 minuten op je éne been in de Tree Pose en 3 minuten je andere been.
Doe dit bijvoorbeeld eens een week lang iedere dag. Je zult merken dat je meer gefocused wordt, stabieler en kalmer. Zowel in je hoofd, als in je hart, lichaam en spirit.
Hierdoor blijf je beter bij jezelf en wat jij wilt en kun je dit ook duidelijk en rustig aangeven.
Tree Pose in de TrippleShape les en bij Creatieve Coaching
Uiteraard is dit een pose die we regelmatig doen in onze
TrippleShape BarreWorkout
lessen.
Ook werken we met de kracht van de boom bij
Creatieve Coaching
dmv het tekenen van je eigen Tree of Life en kan het zomaar zijn dat je ook ineens letterlijk in een Tree Pose staat. Ik combineer namelijk verschillende tools, die jou helpen om stevig op je eigen benen te staan in het leven.
Door het tekenen van de Tree of Life worden je energiegevers en -nemers helder en verschijnen er nog meer inzichten die je laten zien wat je nodig hebt om jezelf verder te laten groeien, je wortels naar beneden en je takken tot in de hemel.
➡️ Via info@trippleshape.nl maak je een coachingsafspraak.
We love to see you at TrippleShape!