"Energie beweegt in golven. Jij bent energie. Beweeg mee."
Gladys Virginia Daniel
Nog geen lid? Dan kun je losse lessen meedoen via Zoom
Meld je aan via info@sheflow.nl.
Losse les € 12,00 betaling vooraf
Aamelding voor de les van diezelfde avond uiterlijk 18.00 uur
!Onze les is geen FitnessBarre, maar een SheFlow Body-Mind-Spirit Barre.
She Flow
In deze les combineren we Tai Chi/Qigong, Ballet/Dans, (Yin)Yoga, Do-In Yoga en Pilates.
De hele les wordt gegeven op heerlijke muziek die je nog meer laat flowen.
Dit is de basisles, maar laat je daarnaast ook verrassen! Want wat is er vrouwelijker dan de zelfverzekerde moves van Beyoncé, de sensuele Burlesque bewegingen, de heupzwaaiende salsa, de verleidelijke tango of de bellydance shakti moves? Het zou zomaar kunnen dat dit ook voorbij komt.
Zacht voor je lichaam, weldaad voor je geest
Doordat de les in flow wordt gegeven, heb je bijna niet door dat je met een workout bezig bent. Je hoofd wordt leeg en je bent echt even met jezelf bezig en je vrouwelijke energie.
Door middel van Flow, Flexibiliteit, Balans en zachte kracht breng je je lichaam in Shape en ruim je energieblokkades op.
Energie laten stromen
Chi is de allesomvattende energie. Iedereen heeft bij geboorte een bepaalde hoeveelheid levensenergie meegekregen. Het is aan jou hoe je met deze energie omgaat tijdens je leven. Laat je deze door stress wegsijpelen of weet je hoe je deze energie kunt aanvullen en verbeteren, door ademhaling, voeding (ook spirituele voeding) en beweging, ontspanning, zodat je je vitaal voelt.
Energie hoort vrij te stromen in je lichaam. Mede door middel van beweging (en stretching) kun je daarvoor zorgen.
Tijdens deze les zorg je ervoor dat de energie in je lichaam weer vrij baan krijgt.
Wat trek je aan?
Comfortabele sport/danskleding. Liefst aansluitend, zodat we goed kunnen zien hoe je houding en techniek is. We werken op blote voeten of sokken.
Zorg ook voor laagjes, zodat je al naar gelang de temperatuur iets uit of aan kunt trekken.
Feminine Vibe
Wanneer je Flow omdraait kom je op Wolf. Met de She Wolf bedoelen we de vrouw die weet wat ze wil en haar angsten in de ogen durft aan te kijken en zich daardoor van hen heeft bevrijd. Ze is vrij van vooroordelen en geniet van zichzelf. De vrouw die volledig zichzelf durft te zijn, krachtig en kwetsbaar tegelijk. Ze is het meisje èn de sexy vamp. Ze durft sensueel en puur te zijn, ontvankelijk en creatief, zoals een vrouw bedoeld is. Kortom, de TrippleShape vrouw.
Deze les is voor alle vrouwen die voluit willen leven. Of je daar nu al bent, midden in deze reis zit of de reis nog moet beginnen maakt niet. Of je lef hebt of misschien nog wat timide bent, klein of groot, dik of dun, ervaring met dans en beweging hebt of jezelf niet al te soepel vindt, she flow is voor jou.
Shakti
Shakti is in de Indiase mythologie de vertegenwoordigster van de vrouwelijke energie. Ieder mens heeft een eigen 'shakti' een levensenergie.
De vrouwelijke energie (Shakti) wordt gezien als de drijvende kracht achter alles wat leeft.
Shakti moves zijn vrouwelijke, elegante en ronde bewegingen.
Balletbarre Outfit inspiratie
Wat trek je aan tijdens de Barre & SheFlow classes. Geen tutu, geen balletschoenen. Trek vooral iets comfortabels aan en durf je eigen stijl te creëren.
Balletbarre ophangen in jouw studio
Wanneer je bij ons je BarreWorkout opleiding volgt, wil je natuurlijk zo snel mogelijk starten met het geven van je lessen. Dan wordt het kiezen; hang je een balletbarre aan de wand of kies je voor vrijstaande barres of een mix.
Mannen aan de balletbarre
Tegenwoordig vinden sommige mensen het nog steeds raar wanneer jongens aan ballet doen. Saillant detail: de eerste balletdansers waren enkel mannen. Pas later mochten vrouwen ook deelnemen aan ballet.
Deze bekende personen laten zien dat mannen er heel goed uitzien aan de balletbarre.