"Energie beweegt in golven.
Jij bent energie. Beweeg mee."
Gladys Virginia Daniel
SheFlow Class
Een unieke fusion les:
In deze les combineren we Tai Chi/Qigong, Ballet/Dans, (Yin)Yoga, Do-In Yoga en Pilates.
Vanuit de
Barreworkout
les die we in 2011 in NL hebben neergezet, zijn we meer gaan flowen. Zo ontstond de SheFlow class. Deze les wordt gegeven op heerlijke muziek, die je meeneemt in een flow-vibe.
Dit is de basisles, maar laat je daarnaast ook verrassen! Want wat is er vrouwelijker dan de zelfverzekerde moves van Beyoncé, sensuele Burlesque bewegingen, de heupzwaaiende salsa, de verleidelijke tango of de bellydance shakti moves? Het zou zomaar kunnen dat dit ook voorbij komt.
Waar?
Utrecht Vorstelijk Complex (Zuilen)
Sinds 2012 worden de Barreworkout en SheFlow lessen gegeven in Utrecht.
SheFlow & Barre
Maandagavond: 20.15- 21.15 uur (m.u.v. schoolvakanties en feestdagen)
YogaFlow en Masterclasses
Woensdagavond: 19.30 - 20.30 uur (yogaflow) / 19.30 - 21.00 (
Masterclasses
)
Check hier het rooster en meld je aan.
Nog geen lid? Dan kun je een losse SheFlow-/ BarreWorkout meedoen.
Meld je aan via
info@sheflow.nl
of boek direct online via onderstaande button.
Losse les € 15,00 betaling vooraf
Aamelding voor de les van diezelfde avond uiterlijk 18.00 uur
! Onze les is geen FitnessBarre, maar een SheFlow Body-Mind-Spirit BalletBarre , vanuit klassieke ballettechniek.
SheFlow is zacht voor je lichaam, weldadig voor je geest
Doordat de les in flow wordt gegeven, heb je bijna niet door dat je met een workout bezig bent. Je hoofd wordt leeg en je bent echt even met jezelf bezig en je vrouwelijke energie . Je laat je energie stromen door de mix van:
• Flow
• Balans
• Kracht
• Shape
• Flexibiliteit
• Ontspanning
Wat trek je aan?
Comfortabele sport/danskleding . Liefst aansluitend, zodat we goed kunnen zien hoe je houding en techniek is. We werken op blote voeten of sokken.
Zorg ook voor laagjes, zodat je al naar gelang de temperatuur iets uit of aan kunt trekken.
Shakti
She Flow Feminine Vibe
Wanneer je Flow omdraait kom je op Wolf. Met de She Wolf bedoelen we de vrouw die weet wat ze wil en haar angsten in de ogen durft aan te kijken en zich daardoor van hen heeft bevrijd. Ze is vrij van vooroordelen en geniet van zichzelf. De vrouw die volledig zichzelf durft te zijn, krachtig en open tegelijk. Ze is het meisje èn de sexy vamp. Ze durft sensueel en puur te zijn, ontvankelijk en creatief, zoals een vrouw bedoeld is. Kortom, de SheFlow vrouw.
Voel jezelf vrij
Deze les is voor alle vrouwen die voluit willen leven. Of je daar nu al bent, midden in deze reis zit of de reis nog moet beginnen maakt niet. Of je lef hebt of misschien nog wat timide bent, klein of groot, dik of dun, ervaring met dans en beweging hebt of jezelf niet al te soepel vindt, She Flow is voor jou.
Shakti
Shakti is in de Indiase mythologie de vertegenwoordigster van de vrouwelijke energie. Ieder mens heeft een eigen 'shakti' een levensenergie.
De vrouwelijke energie (Shakti) wordt gezien als de drijvende kracht achter alles wat leeft.
Shakti moves zijn vrouwelijke, elegante en ronde bewegingen.
Balletbarre Outfit inspiratie
Wat trek je aan tijdens de Barre & SheFlow classes. Geen tutu, geen balletschoenen. Trek vooral iets comfortabels aan en durf je eigen stijl te creëren.
Balletbarre ophangen in jouw studio
Wanneer je bij ons je BarreWorkout opleiding volgt, wil je natuurlijk zo snel mogelijk starten met het geven van je lessen. Dan wordt het kiezen; hang je een balletbarre aan de wand of kies je voor vrijstaande barres of een mix.
Mannen aan de balletbarre
Tegenwoordig vinden sommige mensen het nog steeds raar wanneer jongens aan ballet doen. Saillant detail: de eerste balletdansers waren enkel mannen. Pas later mochten vrouwen ook deelnemen aan ballet.
Deze bekende personen laten zien dat mannen er heel goed uitzien aan de balletbarre.